하이드레이션 브레이크(Hydration Break)란? 축구 경기 중 물을 마시는 이유

축구 경기를 보다 보면 심판이 갑자기 경기를 잠시 멈추고 선수들이 물을 마시는 장면을 볼 수 있습니다. 이 시간을 하이드레이션 브레이크(Hydration Break)라고 합니다.

최근 월드컵이나 아시안게임, K리그 등 다양한 국제대회에서 자주 볼 수 있는 장면인데요. 그렇다면 하이드레이션 브레이크는 언제 시행되며, 왜 필요한 제도일까요?

하이드레이션 브레이크란?

하이드레이션 브레이크는 선수들이 경기 도중 충분한 수분을 섭취할 수 있도록 심판이 일시적으로 경기를 중단하는 제도입니다.

'Hydration'은 수분 보충을 의미하며, 직역하면 '수분 보충 시간'이라고 이해하면 됩니다.

이 시간 동안 선수들은 물이나 스포츠음료를 마시며 체온을 낮추고 탈수를 예방하게 됩니다.

왜 시행될까?

축구는 전후반 각각 45분씩 쉬지 않고 뛰어야 하는 고강도 스포츠입니다.

특히 여름철에는 기온이 30도를 넘거나 습도가 매우 높아 체온이 급격히 상승할 수 있습니다.

이런 환경에서는 선수들의 체력 저하는 물론 탈수와 열사병 위험도 커집니다.

이를 예방하기 위해 국제축구 대회에서는 일정 기준 이상의 더운 날씨에서 하이드레이션 브레이크를 실시합니다.

언제 실시되나?

보통 전반과 후반 각각 한 번씩 진행됩니다.

일반적으로 전반 약 25분, 후반 약 70분 전후에 심판이 경기를 잠시 중단합니다.

브레이크 시간은 약 1~3분 정도이며, 실제 경기 시간에는 추가시간으로 반영됩니다.

즉, 경기 시간이 줄어드는 것이 아니라 잠시 멈춘 만큼 추가시간이 늘어나는 방식입니다.

선수들은 무엇을 할까?

하이드레이션 브레이크 동안 선수들은 단순히 물만 마시는 것이 아닙니다.

• 물과 스포츠음료를 통해 수분과 전해질을 보충합니다.

• 얼굴과 목에 물을 뿌려 체온을 낮춥니다.

• 코치와 감독이 전술을 간단히 전달하기도 합니다.

• 의료진이 선수들의 몸 상태를 확인합니다.

짧은 시간이지만 경기 흐름을 바꿀 수 있는 중요한 순간이 되기도 합니다.

하이드레이션 브레이크와 작전타임의 차이

하이드레이션 브레이크는 농구나 배구의 작전타임과는 성격이 다릅니다.

목적은 어디까지나 선수들의 건강 보호와 안전입니다.

감독이 선수들에게 전술을 이야기할 수는 있지만, 제도의 본래 취지는 수분 보충과 체온 관리에 있습니다.

국제대회에서 자주 볼 수 있는 이유

최근 월드컵, 아시안컵, 아시안게임뿐 아니라 여름에 열리는 각국 프로축구 리그에서도 자주 시행되고 있습니다.

특히 중동이나 북미처럼 기온이 높은 지역에서 열리는 대회에서는 선수 보호를 위해 적극적으로 운영되는 경우가 많습니다.

기후 변화로 인해 폭염이 잦아지면서 앞으로도 하이드레이션 브레이크는 국제축구에서 더욱 중요한 안전 규정으로 자리 잡을 것으로 예상됩니다.

마무리

하이드레이션 브레이크는 단순히 선수들이 물을 마시는 시간이 아니라, 탈수와 열사병을 예방하고 경기력을 유지하기 위한 중요한 제도입니다.

짧은 휴식이지만 선수들의 건강을 보호하는 역할을 하며, 더운 날씨에서 열리는 축구 경기에서는 필수적인 안전 장치로 자리 잡았습니다.

앞으로 축구 경기를 시청하다가 심판이 경기를 잠시 중단한다면, 그것이 바로 선수들의 안전을 위한 하이드레이션 브레이크라는 점을 기억하면 경기를 더욱 흥미롭게 즐길 수 있을 것입니다.